Aloe vera to żel z liści roślin aloesu. Rośliny aloesu są łatwe w uprawie i utrzymaniu, ale jeśli chodzi o ich składniki, rośliny te mogą zdziałać więcej niż po prostu pełnić funkcję ozdobną w Twoim mieszkaniu czy domu.

Liście aloesu są wypełnione miękkim, przezroczystym żelem, który jest chwalony za swoje działanie nawilżające i inne właściwości lecznicze. W rzeczywistości, wcześniejsze badania wskazują, że aloes był używany od wieków przez ludzi w Grecji, Egipcie, Indiach, Meksyku, Japonii i Chinach ze względu na rzekome korzyści zdrowotne. Jest uznawany za ludową metodę leczenia wielu dolegliwości, w tym zaparć, nadciśnienia, obniżania poziomu cukru we krwi i chorób skóry.

 

Zastosowania Aloe Vera

Badania potwierdzają starożytne miejscowe stosowanie aloesu jako środka do leczenia skóry, przynajmniej w określonych schorzeniach. Badania wykazały, że żel aloesowy może być skuteczny w leczeniu takich chorób skóry, jak:

• Łuszczyca
• Łojotokowe zapalenie skóry
• Łupież
• Drobne oparzenia
• Otarcia skóry
• Skóra zraniona promieniowaniem słonecznym
• Opryszczka
• Trądzik

Istnieją również mocne dowody na to, że doustny sok z aloesu zawierający lateks jest silnym środkiem przeczyszczającym. W rzeczywistości sok z aloesu był kiedyś sprzedawany w dostępnych bez recepty lekach na zaparcia.

Jeśli chodzi o inne korzyści prozdrowotne, żel Aloe Vera przyjmowany doustnie pomaga redukować poziom cukru we krwi u osób cierpiących na cukrzycę. Może również pomóc obniżyć poziom cholesterolu, a także ciśnienie krwi u osób zmagających się z dolegliwościami układu sercowo-naczyniowego.

 

Ile aloesu należy użyć?

Kremy i żele z aloesem różnią się dawką. Niektóre kremy na drobne oparzenia zawierają tylko 0,5% aloesu. Inne stosowane w łuszczycy mogą zawierać aż 70% aloesu. Oczywiście, im wyższa czystość maści czy kremu i brak dodatkowych ulepszaczy, tym potencjalnie lepsza jego skuteczność. Niemniej jednak, żel z aloesu – jak dowiesz się z kolejnego podrozdziału – to coś, co bez przeszkód możesz przygotować w domowym zaciszu. Jako suplement przyjmowany doustnie, na chwilę obecną aloes nie ma ustalonej naukowo rekomendowanej dawki. Warto w tej sprawie skontaktować się ze swoim naturopatą, natomiast podstawowe rekomendacje obejmują spożywanie 25ml soku z czystego aloesu (bez dodatku cukru) 2 lub 3 razy dziennie.

 

W przypadku zaparć niektórzy używają 100-200 miligramów soku z aloesu – lub 50 miligramów ekstraktu z aloesu – w razie potrzeby.

 

Samodzielne przygotowanie żelu aloe vera

Aloes jest rośliną łatwo dostępną w różnych sklepach, ogrodniczych oraz ze zdrową żywnością. Jeśli chcesz wyhodować własną roślinę Aloe Vera, oto jak zebrać żel:

• Wytnij zewnętrzny liść blisko łodygi i opłucz go.
• Ułóż na desce do krojenia, zaokrągloną stroną do góry.
• Użyj noża, aby oderwać skórę wokół krawędzi.
• Następnie nożem zsuń żel z pozostałej skóry.
• Ugnieć go lub „zetrzyj”

Brawo! Właśnie udało Ci się przygotować własny żel z aloesu. 😊

 

Aloe Vera – ryzyka i skutki uboczne

Warto zapoznać się z potencjalnymi ryzykami i efektami ubocznymi stosowania aloesu, aczkolwiek występują one raczej rzadko.

• Skutki uboczne. Miejscowo stosowany aloes może podrażniać skórę. Aloes doustny, który ma działanie przeczyszczające, może powodować skurcze i biegunkę. Może to powodować zaburzenia równowagi elektrolitowej we krwi osób, które spożywają aloes dłużej niż kilka dni. Może również zabarwić okrężnicę, utrudniając dokładne jej obejrzenie podczas kolonoskopii. Dlatego warto rozważyć unikanie stosowania aloesu przez miesiąc przed wykonaniem kolonoskopii. Żel aloesowy do stosowania miejscowego lub doustnego nie powinien zawierać aloiny, która może podrażniać przewód pokarmowy.
• Ryzyka. Nie nakładaj miejscowo aloesu na głębokie skaleczenia lub poważne oparzenia. Osoby uczulone na czosnek, cebulę i tulipany częściej mają alergię na aloes.
• Interakcje. Jeśli regularnie bierzesz jakieś leki, porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim zaczniesz stosować suplementy z aloesem.

Z uwagi na brak dowodów na jego bezpieczeństwo, suplementy aloesu nie powinny być stosowane doustnie przez dzieci oraz kobiety w ciąży lub karmiące piersią.

 

Bibliografia

https://www.everydayhealth.com/alternative-health/potential-health-benefits-of-aloe-vera/

https://www.indiatoday.in/lifestyle/wellness/story/aloe-vera-juice-5-amazing-benefits-of-guzzling-the-humble-health-drink-316590-2016-04-06

https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-aloe-vera#1

 

Tagi: aloe vera