Siła umysłu i relaksacja - Wzmocnij Odporność

Show Info

© Copyright 2020
All rights reserved.

Siła umysłu i relaksacja

Autor: Adrian · 31 stycznia 2021

Siedzisz w korku, spóźniona/y na ważne spotkanie, patrząc jak mijają minuty. Twoje podwzgórze, maleńka wieża kontrolna w Twoim mózgu, postanawia wysłać rozkaz: Wyślij hormony stresu! Te hormony stresu to te same, które wyzwalają reakcję organizmu na „walcz lub uciekaj”. Twoje serce zaczyna bić mocniej, oddech przyspiesza, a mięśnie są gotowe do działania. Ta reakcja została […]

Siła umysłu i relaksacja

Autor: Adrian · 22 stycznia 2021

Twoja samoocena, jest kształtowana przez Twoje myśli, relacje z innymi ludźmi oraz doświadczenia. Warto zrozumieć rolę, którą odgrywa poczucie własnej wartości oraz jakie korzyści płyną z posiadania zdrowej, dobrej opinii na swój temat. Czym jest samoocena? Samoocena to Twoja ogólna opinia o sobie – to, co myślisz o swoich zdolnościach i ograniczeniach. Kiedy masz […]

Siła umysłu i relaksacja

Autor: Adrian · 10 stycznia 2021

Na pierwszy rzut oka wypracowywanie dobrych nawyków, czego konsekwencją jest prowadzenie zdrowego trybu życia może wydawać się nieosiągalnym wyzwaniem. Wczesne wstawanie, ćwiczenia, przestrzeganie diety, medytacja – brzmi jak za dużo pracy do wykonania, prawda? Okazuje się, że to wcale nie jest takie skomplikowane, aczkolwiek oczywiście – wymaga pewnego zaangażowania. Najlepiej, jak jest podparte własną, nieprzymuszoną […]

Siła umysłu i relaksacja

Autor: Adrian · 1 stycznia 2021

Istnieje przekonanie, że rzucanie nałogu jest rzeczą niemożliwą. Że jesteśmy na niego skazani przez całe życie. Jak się okazuje, nie jest to zgodne z prawdą, a według badań większej ilości osób udaje się przezwyciężyć nałóg niż przegrać tę rozgrywkę (Peele 2004). Uświadomienie sobie, że jesteś od czegoś uzależniona/y i chęć dokonania zmiany to pierwsze kroki […]

Siła umysłu i relaksacja

Autor: Adrian · 25 grudnia 2020

Okres świąt to czas, kiedy socjalizacja, czy też mówiąc potocznie spotkania z najbliższymi, staje się największym priorytetem. Bo kto z nas chciałby spędzać święta samotnie? Kto z nas w ogóle ocenia swoją samotność jako coś pozytywnego? Raczej nieliczni, jeśli takowe osoby faktycznie istnieją. Jak się okazuje, spotkania z najbliższymi mogą przynieść również szereg korzyści zarówno […]

Siła umysłu i relaksacja

Autor: Adrian · 6 grudnia 2020

Asertywność to umiejętność, dzięki której lepiej możesz kontrolować stres i złość oraz poprawić umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach, przede wszystkim obejmujących interakcje społeczne. Jest to jedna z podstawowych umiejętności komunikacyjnych. Asertywność może pomóc Ci skutecznie wyrazić siebie i bronić swojego punktu widzenia, jednocześnie szanując prawa i przekonania innych. Bycie asertywnym może również pomóc zwiększyć […]

Siła umysłu i relaksacja

Autor: Małgosia · 29 listopada 2020

Wśród ludzi powszechna staje się tendencja do porzucania odpowiedzialności za własne zmagania. Jest to zrozumiały mechanizm obronny. Łatwiej bowiem przyjąć i zrozumieć dotykające nas trudności, jeżeli z „czystym sercem” możemy powiedzieć, że nic nie możemy zrobić. W gruncie rzeczy winę ponosić mogą osoby trzecie, los, nieodpowiednia pogoda, każdy byle nie my. Coraz częściej stajemy się […]

Siła umysłu i relaksacja

Autor: Adrian · 24 listopada 2020

Terapia z udziałem zwierząt, która uzyskała wdzięczną nazwę „zwierzoterapia” może pomóc zmniejszyć ból i niepokój u osób z różnymi problemami zdrowotnymi. W związku z tym, że zwierzęta są również świetnym kompanem w rozładowywaniu stresu, podjęcie tej niekonwencjonalnej metody terapeutycznej może mieć pozytywny wpływ na wzmocnienie ogólnej odporności organizmu. Czym jest zwierzoterapia? Zwierzoterapia to sterowana interakcja […]

Medycyna Holistyczna, Siła umysłu i relaksacja

Autor: Robert · 30 października 2020

Teoria poliwagalna to nowe podejście w osteopatii w obszarze powstawania i odczuwania stresu. Ciągły stres i negatywne skutki jego długotrwałego oddziaływania są przedmiotem ciągłych badań i prób zrozumienia mechanizmów oraz skutków. Kluczem do zrozumienia tych zależności wydaję się być autonomiczny układ nerwowy a jednym z kluczy żeby go lepiej zrozumieć wydaję się być teoria poliwagalna. […]

Siła umysłu i relaksacja

Autor: Małgosia · 25 października 2020

Mimo zapewne najszczerszych chęci niektórych osób, nieubłaganie i niezmiennie po ciepłym lecie nadchodzi trochę mniej sprzyjająca aura. Stwierdzenie dosyć banalne i oczywiste. Dni stają się krótsze, z rana coraz częściej zamiast przyjemnego słońca wita nas „jesienna plucha”, a ciepła kawa staje się napojem niemalże życiodajnym. No właśnie, czy to rzeczywiście jakieś wielkie wydarzenie? Niektórzy uznaliby […]

1
2
3