Aktywność fizyczna - Wzmocnij Odporność

Show Info

© Copyright 2020
All rights reserved.

Aktywność fizyczna

Autor: Robert · 24 stycznia 2021

Dzisiejszy temat to powrót do ćwiczeń i utrwalanie dobrych podstaw. W ostatnich tygodniach pokazałem Wam, jak w prosty sposób wrócić do aktywności fizycznej po świątecznej przerwie. Następnie zaprezentowałem jak zbudować solidne podstawy do dalszej aktywności. Podążamy dalej tym trendem. Dziś po krótce opowiem jak utrwalić te niezwykle istotne podstawy. Istotne, bo pomogą uniknąć Ci zrobienia […]

Aktywność fizyczna

Autor: Robert · 16 stycznia 2021

Czas przejść od słów do czynów!! Pora zatem wrócić do ćwiczeń po przerwie i zacząć budować solidne podstawy dla realizacji naszych postanowień i celów. Nie tylko tych noworocznych. 🙂 Ważne żeby zaczynając ćwiczenia po przerwie wrócić na chwilę do podstaw. Zbudowanie dobrych podstaw pozwoli bardziej cieszyć się z z ruchu i wykonywanych ćwiczeń. Sprawi […]

Aktywność fizyczna

Autor: Robert · 8 stycznia 2021

Sezon na postawnowienia noworoczne rozpoczęty, a więc – rok 2021 ogłaszamy rokiem powrotu do aktywności fizycznej!! Nie jest łatwo i ile tych powrotów będzie – nie wiadomo. Powrót do aktywności fizycznej po przerwie ostatnimi czasy jest wyjątkowo ciężki. Lockdown, praca zdalna, szkoła zdalna, zamknięte lasy, zamknięte siłownie i baseny. Te scenariusze powtarzały się często przez […]

Aktywność fizyczna

Autor: Adrian · 25 września 2020

Dwie pierwsze części naszej serii były związane z przedstawieniem Ci korzyści, jakie niesie za sobą pływanie dla zdrowia. Wiesz już, że może pomóc osobom cierpiącym na astmę, choroby serca, nadmiar cukru czy problemy ze snem. Dziś zajmiemy się najtrudniejszym tematem pt. jak przejść od słów do czynów? Albo raczej… jak przejść od teorii do praktyki? […]

Aktywność fizyczna

Autor: Adrian · 22 września 2020

Powszechnie mówi się, że pływanie dla zdrowia jest jedną z najlepszych form aktywności fizycznej, które mogą przynieść nam trwałą odporność na różne choroby. Jak już wiesz z części pierwszej, pływanie jest doskonałym rozwiązaniem, jeśli szukasz ćwiczenia działającego ogólnorozwojowo na wszelkie partie mięśni. Często jest jedną ze stosowanych technik rehabilitacji po wypadkach, urazach i kontuzjach. Jednocześnie […]

Aktywność fizyczna

Autor: Adrian · 20 września 2020

Pływanie jest nazywane ćwiczeniem doskonałym. Dzięki niemu możesz czerpać wszelkie korzyści z treningu aerobowego bez żadnego szkodliwego wpływu na stawy. Ponadto jest to aktywność dedykowana każdej grupie wiekowej – od najmłodszych do osób w wieku emerytalnym. Wielu sportowców korzysta z uroków pływania celem zachowania odpowiedniej siły i kondycji podczas rekonwalescencji po kontuzji. Co ważne, do […]

Aktywność fizyczna

Autor: Robert · 15 czerwca 2020

Było już trochę o odpowiedzi układu odpornościowego pod wpływem ćwiczeń fizycznych. Czas zatem trochę podgrzać atmosferę. „Jak podwyższanie temperatury ciała wpływa na moją odporność?” możecie zapytać. Okazuje się, że w odpowiednich warunkach, połączenie ćwiczeń fizycznych z wysoką temperaturą może mieć wpływ na ciśnienie krwi, profil lipidowy jak również wzmacniać naszą odporność! 😊 Wysiłek fizyczny […]

Aktywność fizyczna

Autor: Robert · 1 czerwca 2020

Sport to zdrowie, ale kto by pomyślał, że sporty walki również? Tematem tych rozważań jest aktywność fizyczna, którą bardziej kojarzymy z odpornością na ataki napastników niż czynników chorobotwórczych. Jak się okazuje, możemy rozszerzyć pojęcie samoobrony w kontekście trenowania sportów walki o poprawę sprawności układu odpornościowego. Jeden z moich pierwszych artykułów na tym blogu dotyczył aktywności […]

Aktywność fizyczna

Autor: Adrian · 21 maja 2020

Czym jest i jak rozwija się zamrożenie barku? Zamrożony bark, a właściwie zespół zamrożonego barku (ang. Frozen Shoulder syndrome lub z łac. Capsulitis adhesiva) jest skutkiem procesu zapalnego w obrębie torebki stawu ramiennego, skutkującego jej obkurczeniem. Po wielu latach badań na ten temat mamy dobry obraz tego, co takiego dzieje się w stawie. Nie jesteśmy […]

Aktywność fizyczna

Autor: Robert · 16 maja 2020

Twórca osteopatii, Andrew T. Still mawiał: „Osteopata jest tylko ludzkim mechanikiem, który powinien zrozumieć wszelkie prawa zarządzające jego silnikiem i przez to opanować chorobę”. Wychodził z założenia, że podstawą wszystkiego jest anatomia i fizjologia. Czy ból barku może mieć inne podłoże niż uraz fizyczny? W praktyce terapeutycznej, opartej o holistyczne podejście do pacjenta i jego […]

1
2