Ciekawostki dotyczące wzmacniania odporności, które każdego dnia pojawiają się na naszym fanpage.
Poniżej zestawienie wszystkich wpisów z ostatniego tygodnia – 10.02.2021-16.02.2021. Zapraszamy do lektury 
W jaki sposób stres przyczynia się do objadania się?
Konsekwencją stresu jest wzmożone wytwarzanie hormonów: kortyzolu i kortykosteronu.
Kortyzol nie tylko wpływa na zwiększenie wydzielania kwasów żołądkowych, ale również stymuluje głód. Z tego właśnie powodu jemy więcej, kiedy jesteśmy zestresowani.
Ponadto, przewlekły stres ma wpływ na problem z dobrym snem.
Kiedy niedostatecznie się wysypiasz, wzrasta poziom greliny – hormonu stymulującego apetyt, a zatem zaraz po przebudzeniu będziesz jeść więcej.
Jednocześnie zmniejsza się poziom leptyny – hormonu odpowiedzialnego za uczucie sytości. A więc nie tylko będziesz czuć większy głód, ale trudniej będzie Ci zaspokoić pragnienie.
Dlatego tak ważne jest odpowiednie zarządzanie stresem i stosowanie technik relaksacyjnych. Jak sobie radzić z przewlekłym stresem, dowiesz się czytając naszego bloga.
Czy miłość ma wpływ na naszą odporność
Poczucie bycia kochaną lub kochanym, opieki i bezpieczeństwa zazwyczaj wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko przeziębienia lub innych infekcji wirusowych. Ci, którzy otrzymują wsparcie od swoich najbliższych, również szybciej dochodzą do siebie po chorobie.
Ponadto miłość redukuje ryzyko depresji, uzależnień, obniża ciśnienie krwi, pomaga lepiej zarządzać stresem i generalnie ma wpływ na dłuższe i bardziej szczęśliwe życie.
Z okazji Walentynek, zespół Wzmocnij Odporność życzy Wam dużo miłości i, jakżeby inaczej, zdrowia! 
Palisz papierosy
Możesz mieć 100% pewność, że cierpisz na chorobę refluksową przełyku (GERD).
Badania powiązały również palenie tytoniu z niektórymi z najgorszych powikłań GERD, w tym przełyku Barretta i raka gardła. Lekarze twierdzą, że palenie przyczynia się do GERD poprzez rozluźnienie dolnego zwieracza przełyku. Nikotyna ma tendencję do rozluźniania mięśni gładkich wewnątrz ciała.
Najlepiej będzie pozbyć się tego nałogu (stosowny poradnik znajdziesz na naszym blogu), ale jeśli chcesz jakkolwiek opóźnić rozwój choroby, zadbaj o dietę o obniżonej kwasowości (obejmującej przede wszystkim brak cukru oraz produktów przetworzonych). Niemniej jednak nie jest to lekarstwo, a jedynie środek, który w pewien sposób obniży rozwój dolegliwości oraz stopniowe pojawianie się kolejnych objawów GERD.
Jak przetworzone jedzenie może zrujnować najzdrowszą dietę Przekonaj się, na podstawie tzw. badania Siedmiu Krajów.
Badanie Siedmiu Krajów objęło krainy Morza Śródziemnego, które w pewien sposób różnią się spożywanymi pokarmami, ale potocznie ich styl odżywiania się nazywamy dietą śródziemnomorską, która obejmuje m.in. wysokie spożycie oliwy z oliwek, ryb i owoców morza, a także warzyw.
Zostało przeprowadzone tuż po II wojnie światowej, kiedy dieta mieszkańców wciąż była wolna od diety pełnej tłuszczów trans, cukru i przetworzonego jedzenia, a obejmowało wpływ pożywienia na zdrowie.
Ciekawe wyniki uzyskano dopiero w 1996 roku, kiedy badacze wrócili do miasteczka Nicotera, będącego w centrum prowadzonych 50 lat wcześniej badań.
Okazało się, że mieszkańcy Nicotery coraz częściej zapadali na choroby układu krążenia, na raka i inne choroby zapalne – wzrastała popularność chorób przewlekłych w społeczeństwie, które na początku badania były tam kompletnie nieznane.
Do jakich wniosków doszli naukowcy? Otóż za stan ten odpowiadało odejście od tradycyjnej diety śródziemnomorskiej na rzecz produktów słodkich, pieczonych oraz przetworzonych.
Co ciekawe, niektórzy mieszkańcy dali się namówić na powrót do tradycyjnej diety, co w ciągu zaledwie kilku miesięcy poskutkowało lepszym samopoczuciem, utratą wagi oraz obniżeniem tkanki tłuszczowej.
Powyższy przykład jest jawnym dowodem na to, że dieta nie może być obojętna dla Twojego zdrowia. Może mieć jedynie albo pozytywny albo negatywny wpływ.
W takim dniu jak dziś, ciężko nie poruszyć tematu pączków. Czy istnieje ich zdrowa wersja
Jeśli są zrobione ze wzbogaconej mąki, pączki dostarczają niewielkich ilości kwasu folianów, tiaminy i żelaza. Jednak ogólnie rzecz biorąc, nie są uważane za dobre źródło zdrowych składników odżywczych.
Pączki zawierają od 250 do 550 kalorii, ale prawdziwym problemem jest zawartość od 15 do 30 gramów cukru w każdym. Przy tak dużej ilości cukru w pączku organizm wypompowuje mnóstwo insuliny, aby starać się dostosować do narzuconych warunków. Ogromny wzrost poziomu cukru we krwi prowadzi do jeszcze większego załamania gospodarki cukrowej w organizmie.
Zjedzenie tylko jednego pączka raczej nie spowoduje żadnych poważnych szkód. Jeśli jednak ten pączek nie jest jedynym źródłem cukru w Twojej diecie, jego konsumpcja może wyrządzić Ci wiele szkód w przyszłości. Zbyt dużo cukru może prowadzić do otyłości, cukrzycy, chorób serca, insulinooporności i problemów metabolicznych.
Odpowiadając na pytanie: nie, niestety nie istnieje zdrowa wersja pączków. 
Słyszałaś/eś o początkach stosowania hipnozy w celach leczniczych
W drugiej połowie XVIII wieku sławny stał się niemiecki lekarz Franz Mesmer, twierdzący, że potrafi leczyć wykorzystując siły naturalne nazywane „zwierzęcym magnetyzmem”.
W jego paryskim Instytucie Magnetyzmu pacjenci stali wokół misy z substancjami chemicznymi, a doktor przesuwał dłońmi wokół ich ciał.
Wielu pacjentów wpadało w rodzaj transu, a kiedy odzyskali przytomność czuli się znacznie lepiej. Niemniej jednak, Akademia Nauk uznała, że dobroczynne skutki tej metody są jedynie wyrazem siły wyobraźni.
Badając magnetyzm zwierzęcy, szkocki uczony działający w XIX w. stwierdził, że podatność pacjenta na wpływy w czasie transu może być użyteczna w leczeniu chorób nerwowych i profesjonalnie zajął się hipnozą.
Komentarzy