Muzykoterapia – relaksacja i medytacja z muzyką klasyczną
Witam Was ponownie, w kolejnej części naszego muzykoterapeutycznego cyklu. Mam nadzieję, że udało Wam się wybrać coś ciekawego z gatunku New Age, który omawialiśmy w ostatnim wpisie. 😊
Tym razem zajmiemy się muzyką klasyczną. Dlaczego? Powody są dwa. Pierwszy – od kiedy ruszył nasz muzyczny cykl, 90% procent otrzymanych przez was pytań dotyczy właśnie tego gatunku. Drugi – większość badań naukowych wskazuje właśnie muzykę klasyczną, jako najskuteczniejszą w zakresie muzykoterapii – tej o oficjalnym statusie dziedziny medycznej.
Muzyka Klasyczna – co leczy?
Współczesna muzykoterapia poprzez „klasykę” ma bardzo szeroki zakres zastosowania. Począwszy na edukacji – utwory Vivaldiego lub Mozarta wspierają kreatywność, jakość czytania ze zrozumieniem, czy nawet naukę języków obcych – kończąc na zwykłym poprawianiu nastroju słuchacza, czy (wręcz) stymulowaniu go emocjonalnie. Nie ulega żadnej wątpliwości, że jest to zdecydowanie najczęściej wykorzystywany gatunek w zakresie szeroko rozumianej muzykoterapii.
Bardzo ciekawą informację odnośnie oddziaływania „klasyki” na nasz organizm znalazłem kiedyś w „Polityce” (R.K Ohme oraz K. Łopaciuk „Bach Bachem po uchu”)
„W ostatnich tygodniach pojawiło się naukowe doniesienie o zbawiennym wpływie muzyki na nasz układ krążenia. Otóż IX symfonia Beethovena, 169 kantata Bacha oraz arie, takie jak „Nessun dorma” Pucciniego z opery „Turandot” oraz „Libiamo nei lieti calici” Verdiego z „La Traviaty”, wpływają na częstotliwość oddychania, aktywność serca i ciśnienie krwi. Niektóre fragmenty grane głośniej pobudzały organizm, a inne, grane coraz ciszej, obniżały ciśnienie krwi i relaksowały. Być może już wkrótce lekarze zaczną nam zapisywać nie tylko pigułki, ale i pliki muzyczne…”
Podsumowując, muzykoterapia wykorzystująca ten gatunek nieustannie się rozwija i poszerza swoje pola eksploatacji.
Muzyka Klasyczna – wybrane utwory
Na początek drobna kwestia techniczna. W związku z tym, że dostaliśmy od Was również sporo zgłoszeń o niedziałających linkach (względy licencyjne w wybranych Państwach), od tego wpisu będę zamieszczać linki do (z tego co się orientuję) dość popularnej aplikacji Spotify.
Myślę, że część z Was korzysta z tej aplikacji. Tych, którzy jeszcze jej nie posiadają, zachęcam do skorzystania – choćby ze względu na 30-dniowy okres próbny. Jednak przede wszystkim polecam ją ze względu na ogrom muzyki, jaki w niej znajdziecie.
Przechodząc do utworów, które mogą wspierać nas w medytacji czy relaksacji – ze względu na to, że na każdego z nas muzyka oddziałuje inaczej, podzieliłem wybrane kompozycje na 4 robocze grupy, tak aby każdy z Was miał większe szanse wybrać coś dla siebie:
– Kompozycje Spokojne (czy wręcz senne)
– Kompozycje Dynamiczne (choć bez przesady)
– Kompozycje o charakterze Medytacyjnym
– Aranżacje
Muzykoterapia z Muzyką Klasyczną – utwory spokojne
Spokojne, czy wręcz senne 😊 – kołysanki z okresu romantyzmu, na fortepian solo.
Robert Schumann – „Marzenie”
https://open.spotify.com/album/0ETfc0qjX7r8AFuYo0yUhE?highlight=spotify:track:0EhSG6DmrsK0IJUXwt1VwF
Fryderyk Chopin – Nokturn op. 57 „Kołysanka”
https://open.spotify.com/album/6dNyxW4sNriP0p1g6J7K44?highlight=spotify:track:6MAnP6mOYC26jbLj11L1kn
Ludwig van Beethoven „Sonarta księżycowa”
https://open.spotify.com/album/2XASeXZUwNFSyccZv2NwZf?highlight=spotify:track:2kesshaL9f5Fk5Ai0S3ZLT
Wolfgang Amadeusz Mozart „Sonata fortepianowa KV331”
https://open.spotify.com/album/3BwuQAKmuCQEfu2n59lOi7?highlight=spotify:track:7MZYcbKjK8BQafByBYfZCH
Muzykoterapia z Muzyką Klasyczną – utwory dynamiczne
Dynamiczne, choć bez przesady. Mógłbym oczywiście zaproponować Wam Symfonie z okresu „Burzy i Naporu” (które swoją drogą bardzo lubię), natomiast ciężko mi dać wiarę, iż przy tych kompozycjach ktokolwiek mógłby się relaksować, a co dopiero medytować 😊
Kompozycje Orkiestrowe.
Wolfgang Amadeusz Mozart „Symfonia g-moll KV550”
https://open.spotify.com/album/319FcgyZpCAd9YdcZlPcAm?highlight=spotify:track:1O2hifLpcfAItR4rbPZMZo
Antonín Dvořák „Koncert wiolonczelowy”
https://open.spotify.com/album/2EERtu4u3V9tBz31Zj8xOt?highlight=spotify:track:4WhWxSgIGEs69HwSjGYM1q
Johann Strauss – „Nad pięknym i modrym Dunajem”
https://open.spotify.com/album/3aptZJhbFLwfifoDdC3VCM?highlight=spotify:track:1jKXImN1LqlYFaNokHsIxb
Piotr Czajkowski – „Koncert fortepianowy”
https://open.spotify.com/album/5Nna4LJgHzRPHqkPOxmkqD
Muzykoterapia z Muzyką Klasyczną – utwory medytacyjne
Jeśli chodzi o muzykę klasyczną o charakterze medytacyjnym to polecam Wam kompozycje jednego kompozytora – Jana Sebastiana Bacha, zwanego przez niektórych „Mistrzem Medytacji”.
Jan Sebastian Bach
„Chaconne” z Partity d-moll BWV1004
https://open.spotify.com/album/3lVjX2EbMc5DvDlvNxKaSx?highlight=spotify:track:0c8ylcOCPdmcQuBlULkzlx
Koncert na 2 skrzypiec BWV 1043
https://open.spotify.com/album/0M1DxKzMIxUk8XME68Mgeq?highlight=spotify:track:3p6MzX67qzgzgHlGaq62HM
„Aria na strunie G”
https://open.spotify.com/album/3gZv6Vq2Q2a300JEUV8Dq9?highlight=spotify:track:0mD1a7haZKdX9I0oPywrMb
Dodatkowo dorzucam Wam link do YT, z kompilacją utworów Bacha
https://www.youtube.com/watch?v=MkYSmIPBEGE
Muzykoterapia z Muzyką Klasyczną – aranżacje
Czyli coś dla bardziej współczesnych słuchaczy, średnio znoszących klasykę w swojej oryginalnej formie. Na rynku jest naprawdę wielu artystów, którzy potrafią w sposób twórczy opracować (czasem nawet rozbudować) klasyczne kompozycje. Kilka przykładów poniżej 😊
Classical Music for Meditation Yoga and Relaxation
https://open.spotify.com/artist/3TIAUPJNJIHi9hRrldV1lO
Budda Bar
https://open.spotify.com/album/4fRNOCsThtnfLWn6LGseZu
Sophie Solomon – medytacje na dvoraku
https://open.spotify.com/artist/1gcfvwU9WR32PQKKnXXWIQ
Możdżer
https://open.spotify.com/album/23MWFEYo8JQivqitmNxrTx
Thepianoguys
https://open.spotify.com/album/6P2EwTc87RwLx2ANZVr1JY
Mam nadzieję, że w powyższej playliście odnajdziecie coś dla siebie. 😊
Zachęcam Was również do własnych poszukiwań w zakresie muzyki klasycznej – zapewniam, że znajdziecie wiele utworów, które pomogą Wam się zrelaksować lub będą wspierać w medytacji.
Na koniec zostawiam Was z cytatem z Leszka Możdzera, który o metafizyce muzyki z pewnością wie bardzo dużo:
Emocje też mają częstotliwość.
Komentarzy