Ciekawostki dotyczące wzmacniania odporności, które każdego dnia pojawiają się na naszym fanpage.
Poniżej zestawienie wszystkich wpisów z ostatnich dwóch tygodnia – 05.05.2021-18.05.2021. Zapraszamy do lektury 
Grupa ekspertów American Heart Association wzywa do pomiaru obwodu talii pacjentów w celu oszacowania ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia.
Podczas próby zmniejszenia ryzyka chorób związanych z otyłością, takich jak choroby układu krążenia lub cukrzyca typu 2, monitorowanie zmian masy ciała wydaje się dobrym sposobem śledzenia postępów. Ale chociaż codzienne wchodzenie na wagę łazienkową jest łatwe, może nie zapewnić najlepszego obrazu zagrożeń dla zdrowia wynikających z noszenia nadmiaru tłuszczu, w szczególności ciężaru w okolicach brzucha.
Zamiast tego grupa ekspertów zaleca pomiar obwodu talii wraz ze wskaźnikiem masy ciała (BMI) – połączeniem wzrostu i masy ciała – jako sposób na identyfikację osób z wyższym ryzykiem chorób układu krążenia. Najnowsze dane wskazują na otyłość brzuszną, określoną na podstawie obwodu talii, jako marker ryzyka chorób układu krążenia, który jest niezależny od wskaźnika masy ciała.
Jak ważne jest przytulanie i czułość dla dobrego zdrowia
Jednym z najważniejszych czynników na poprawę zdrowia, które są wydzielane przez nas organizm w sytuacji bliskiego kontaktu z bliską osobą jest hormon – oksycytyna.
Oksycytyna pomaga zmniejszyć ostre stany zapalne, pomaga emocjonalnie odczuwać przywiązanie do drugiej osoby, co zapobiega uczuciu izolacji i oderwania.
Jak wskazują badania, oksycytyna jest prawdopodobnie jedną z przyczyn, dla których właściciele zwierząt szybciej zdrowieją, osoby w związkach żyją dłużej od singli, a grupy wsparcia są tak skutecznie w przypadku przewlekłych chorób i uzlaeżnień.
Szukasz naturalnego sposobu dla utraty wagi
Pomóc Ci może wystawianie swojego ciała na działanie niskich temperatur
Zanurzanie dolnych partii ciała w najzimniejszej temperaturze którą zniesie (uważaj, zbyt zimna woda lub zanurzenie zbyt dużej partii ciała może wywołać szok termiczny, kieruj się swoją wytrzymałością i nie przesadzaj!) lub picie wody z dużą ilością lodu naprawdę może pomóc.
Zimno pobudza wytwarzanie brązowego tłuszczu, który jest odpowiedzialny za spalanie kalorii przy generowaniu ciepła.
Zanim zaczniesz morsować czy stosować zimne prysznice spróbuj od zanurzania swojej buzi na 5-10 sekund w umywalce pełnej zimnej wody. Następnie możesz powoli przesuwać granicę. A zimna woda da Ci dodatkowego pozytywnego kopa na cały dzień
Wiele osób uważa, że spanie z włączonym telewizorem pomaga im zasnąć. Jednak eksperci na ogół zgadzają się, że nie jest to dobry pomysł.
Jak się okazuje spanie z włączonym telewizorem zwiększa ekspozycję na niebieskie światło, co może zwiększać ryzyko otyłości, cukrzycy i innych problemów zdrowotnych.
Melatonina to hormon, który pomaga nam zasnąć. To sygnał dla twojego ciała, że nadszedł czas, aby odpocząć i zregenerować się po dniu. Telewizory i inne urządzenia wytwarzające niebieskie światło mogą zmniejszyć ilość melatoniny wytwarzanej przez organizm.
Pozostawienie włączonego telewizora podczas snu może powodować mniejszy sen. Bez odpowiedniej ilości snu masz większe szanse na wystąpienie różnych skutków zdrowotnych , takich jak: wysokie ciśnienie krwi, osłabiona odporność, utrata pamięci.
Badanie z 2019 roku wykazuje, że spanie przy sztucznym oświetleniu, takim jak telewizor, wiąże się ze zwiększonym ryzykiem otyłości . Badanie wykazało, że ryzyko to wzrosło, nawet jeśli nie nastąpiło zmniejszenie ilości lub jakości snu, który otrzymali uczestnicy.
Komentarzy