Ciekawostki dotyczące wzmacniania odporności, które każdego dnia pojawiają się na naszym fanpage.
Poniżej zestawienie wszystkich wpisów z ostatniego tygodnia – 7.04.2021-13.04.2021. Zapraszamy do lektury 
Olej rycynowy to wielofunkcyjny olej roślinny, którego ludzie używali od tysięcy lat. Być może jednym z najbardziej znanych zastosowań leczniczych oleju rycynowego jest używanie go w formie naturalnego środka przeczyszczającego.
Jako pobudzający środek przeczyszczający olej rycynowy, zwiększa ruch mięśni, które przepychają materiał przez jelita, pomagając oczyścić jelita. Pobudzające środki przeczyszczające działają szybko i są powszechnie stosowane w celu złagodzenia tymczasowych zaparć. Przy spożyciu doustnym olej rycynowy rozkłada się w jelicie cienkim, uwalniając kwas rycynolowy, główny kwas tłuszczowy w oleju rycynowym. Kwas rycynolowy jest następnie wchłaniany przez jelita, stymulując silne działanie przeczyszczające.
Jedno badanie wykazało, że osoby starsze przyjmujące olej rycynowy doświadczały zmniejszonych objawów zaparcia, w tym mniejszego wysiłku podczas wypróżniania i rzadszego zgłaszania uczucia niepełnego wypróżnienia. Chociaż olej rycynowy jest uważany za bezpieczny w małych dawkach, większe ilości mogą powodować skurcze brzucha, nudności, wymioty i biegunkę. Może być stosowany w celu złagodzenia sporadycznych zaparć, jednak nie jest zalecany do leczenia długotrwałych problemów.
Tempeh to sfermentowany produkt sojowy, który jest popularnym zamiennikiem mięsa. Jednak niezależnie czy jesteś wegetarianinem/weganinem, może być pożywnym dodatkiem do Twojej diety.
Tempeh jest dobrym źródłem białka, żelaza, manganu, fosforu, magnezu i wapnia. Ma również niską zawartość węglowodanów i sodu. Ponieważ tempeh jest bardziej zwarty niż inne produkty sojowe, dostarcza więcej białka niż inne wegańskie alternatywy.
Wydaje się być także produktem bogatym w prebiotyki – rodzaje błonnika, które sprzyjają rozwojowi pożytecznych bakterii w układzie pokarmowym. Badania wykazały, że prebiotyki zwiększają tworzenie się krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych w okrężnicy. Należy do nich maślan, który jest głównym źródłem energii dla komórek wyściełających okrężnicę.
Dodatkowo tempeh jest tradycyjnie wytwarzany z ziaren soi, które zawierają naturalne związki roślinne zwane izoflawonami. W jednym przeglądzie przeanalizowano 11 badań i stwierdzono, że izoflawony sojowe były w stanie znacząco obniżyć zarówno poziom cholesterolu całkowitego, jak i LDL.
Mówi się, że ma moc kawy, korzyści zdrowotne wynikające z herbaty i radość płynącą z czekolady. O czym mowa
Yerba mate to herbata ziołowa wytwarzana z liści i gałązek rośliny Ilex paraguariensis. Jej zawartość przeciwutleniająca wydaje się być większa niż w przypadku zielonej herbaty. Yerba mate może zawierać bowiem siedem z dziewięciu niezbędnych aminokwasów, a także prawie wszystkie witaminy i minerały, których potrzebuje Twój organizm.
Dodatkowo zawiera 85 mg kofeiny na filiżankę (to mniej kofeiny niż kawa, ale więcej niż filiżanka herbaty). Może tym samym zwiększyć poziom energii i jest szczególnie korzystna dla koncentracji psychicznej. Ci, którzy regularnie spożywają yerba mate, często zachwycają się, że poprawia ona czujność jak kawa, ale bez nieprzyjemnego roztrzęsienia.
Yerba mate może pomóc w zapobieganiu infekcjom bakterii, pasożytów i grzybów.
Komentarzy