Kwas alfa-liponowy pełni rozmaite role w utrzymaniu optymalnego zdrowia, w tym także zdrowia skóry. Nazywany jest także kwasem liponowym oraz kwasem tioktowym. W niektórych kręgach używa się jego skróconej nazwy – ALA. Jest świetnym uzupełnieniem suplementacji kolagenem, którego charakterystykę przedstawiliśmy Ci jakiś czas temu. Wiesz już, że rozmaite substancje, witaminy i minerały mogą mieć zbawienny wpływ na piękno i zdrowie Twojej skóry. Kwas alfa-liponowy jest drugą, z listy czterech leczniczych substancji dla Twojej skóry. Jego rolę w organizmie, historię i wpływ na zdrowie skóry poznasz lepiej dzięki dzisiejszej publikacji. Niemniej jednak, jeśli poczujesz niedosyt, zachęcamy do zapoznania się również z naszym artykułem dotyczącym jego wpływu na walkę z wirusami. Założono jego pozytywny wpływ na zapobieganie zachorowania na COVID-19, a także leczenie tej infekcji.

 

Czym jest kwas alfa-liponowy i jaką pełni rolę?

Kwas alfa-liponowy to związek organiczny występujący we wszystkich ludzkich komórkach. Jest wytwarzany w mitochondriach, zwanych także „elektrowniami” komórkowymi, ze względu na to, że ich zadaniem jest zasilanie ich w energię. Pomaga także enzymom przekształcać składniki odżywcze w energię.

Co więcej, ALA ma silne właściwości przeciwutleniające. Jest bezpośrednio powiązany z pielęgnacją skóry jako główny antyoksydant zapobiegający jej starzeniu się i pojawieniu się stanów zapalnych. Nazywa się go „uniwersalnym przeciwutleniaczem”, ponieważ jest rozpuszczalny zarówno w wodzie, jak i w tłuszczu. Jest 400 razy silniejszy niż połączone witaminy E i C! Prawdopodobnie najcenniejszą właściwością tej substancji jest zdolność penetracji zarówno powierzchni, jak i błony komórkowej skóry. W konsekwencji kwas alfa-liponowy korzystnie wpływa zarówno na wewnętrzną, jak i na zewnętrzną część komórkę skóry. Znalazł swoje zastosowanie w licznych produktach do pielęgnacji skóry.

Do jego zalet zaliczamy:

• produkcję energii w komórkach skóry
• regenerację witamin C i E
• hamowanie aktywacji czynnika transkrypcyjnego NF-kB
• redukcję stanów zapalnych komórek,
• stymulację AP-1, które pomaga w przebudowie kolagenu
• ochronę skóry przed wolnymi rodnikami, w tym ekspozycją na słońce

Historia kwasu alfa-liponowego

Naukowcy po raz pierwszy odkryli istnienie kwasu alfa-liponowego w latach pięćdziesiątych XX wieku. Następnie, w 1988 roku uznano go za przeciwutleniacz. Według Wellness Guide to Dietary Supplements University of California w Berkeley, ALA obejmuje rolę przeciwutleniacza tylko wtedy, gdy występuje jego nadmiar i jest w stanie „wolnym” – niezaangażowany w swoje podstawowe obowiązki w komórkach. Teoretycznie można go znaleźć w minimalnych ilościach w większości pożywienia, ale faktem jest, że w Twoim organizmie są małe ilości „wolnego” kwasu alfa-liponowego. Chyba, że spożywasz suplementy lub stosujesz zastrzyki.

 

Kwas alfa-liponowy i jego wpływ na zdrowie skóry

Liczne badania wykazały, że ALA może pomóc w walce z oznakami starzenia się skóry. W jednym z nich, przeprowadzonych na grupie ludzi odkryto, że nałożenie kremu zawierającego kwas alfa-liponowy na skórę zmniejszyło ilość drobnych linii, zmarszczek i szorstkość skóry. Co najważniejsze – bez żadnych stwierdzonych skutków ubocznych (Sherif i in. 2014).

Kiedy kwas alfa-liponowy jest nakładany na skórę, wnika w jej głębsze, wewnętrzne warstwy i zapewnia ochronę antyoksydacyjną przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym UV (Podda i in. 1996, Matsugo i in. 1996). Ponadto, ALA podnosi poziom innych przeciwutleniaczy, takich jak glutation, które pomagają chronić skórę przed uszkodzeniami i mogą spowalniać proces jej starzenia (Matsugo i in. 2011, Puizina-Ivić i in. 2010). Stwierdzono także jego pozytywny wpływ na skórę uszkodzoną poprzez palenie papierosów (Bas i in. 2017).

Kwas alfa-liponowy a wchłanianie zdrowych tłuszczy

Tłuszcze wielonienasycone, to zdrowy rodzaj tłuszczy, którego skóra potrzebuje, aby zachować młody wygląd. Są one chronione przed wolnymi rodnikami przez kwas alfa-liponowy, który blokuje im dostęp do zdrowych błon komórkowych. Proces ten zapobiega bardzo niebezpiecznemu tworzeniu się utlenionych tłuszczów zwanych nadtlenkami lipidów, które uszkadzają DNA i aktywują NF-kB, prozapalny kursor cytokin, takich jak czynnik nektory nowotworowej alfa oraz interleukiny. Tego rodzaju śmiertelnego uszkodzenia transkrypcji DNA lub umożliwienie DNA przekazywania instrukcji komórki należy unikać za wszelką cenę, jako, że prowadzi do poważnych stanów zapalnych w całym organizmie. ALA poza tym, że ma właściwości przeciwutleniające to jeszcze wspiera inne korzystne substancje dla Twojego zdrowia.

Kwas alfa-liponowy w dermokosmetykach

Kwas alfa-liponowy ma również zdolność wygładzania skóry poprzez zwiększanie jej zdolności złuszczającej, czyli usuwanie martwych komórek naskórka z powierzchni skóry. Ponadto ten silny, przeciwutleniacz zajmuje się regulacją produkcji gruczołów łojowych, która jeśli jest niedostateczna lub nadprogramowa – może prowadzić do zatkania porów. Pomaga także przy opuchniętych oczach, a także w redukcji zmarszczek. Poprawia wygląd skóry, dbając o jej odpowiedni kolor, a ponadto zmniejsza wielkość porów, aby nadać skórze bardziej błyszczący i gładki wygląd.

W badaniu przeprowadzonym przez dr Davida Genecdova (2011) z International Craniofacial Institute w Dallas w Teksasie wykazano, że kwas alfa-liponowy zmniejsza ilość tkanki bliznowatej. Zaleca się przyjmowanie ALA w dawce 300 mg dziennie i nakładanie go miejscowo na twarz i ciało. Na półkach sklepowych ze zdrową żywnością i organicznymi kosmetykami znajdziesz liczne produkty zawierające kwas alfa-liponowy.

 

Efekty uboczne stosowania kwasu alfa-liponowego

Kwas alfa-liponowy ogólnie jest postrzegany jako bezpieczny i nie wywołujący żadnych skutków ubocznych. W niektórych przypadkach ludzie mogą odczuwać łagodne objawy, takie jak nudności, wysypka lub swędzenie.

Wedle dotychczasowych badań, osoby dorosłe mogą przyjmować aż do 2400 mg dziennie bez szkodliwych skutków ubocznych (Cremer i in. 2006). Wyższe dawki nie są zalecane, ponieważ nie istnieją dowody na to, że zapewniają dodatkowe korzyści i nie prowadzą do poważniejszych skutków ubocznych.

Po dziś dzień nie przeprowadzono wielu badań dotyczących bezpieczeństwa ALA u dzieci i kobiet w ciąży. Osoby należące do tych dwóch grup nie powinny go przyjmować bez konsultacji z lekarzem. Ponadto, jeśli masz zdiagnozowaną cukrzycę, warto skonsultować, czy nie będzie wchodził w interakcje z innymi lekami pomagającymi obniżyć poziom cukru we krwi.

 

Kwas alfa-liponowy i zdrowie skóry – podsumowanie

Od suplementów po serum, kwas alfa-liponowy jest jednym z przeciwutleniaczy, które działają powyżej swojej klasy wagowej. Trudno znaleźć składnik, który działa tak dobrze na skórę przy tak niewielkim ryzyku jakichkolwiek powikłań. Poprawia odcień skóry i jej teksturę, a także usprawnia wymiany jej komórek. Jest sekretem do zapobiegania procesom starzenia, na który czeka Twoja skóra. Więc po co czekać z dodaniem go do codziennie przyjmowanych witamin i minerałów?

 

Bibliografia

https://blog.livonlabs.com/skin-care/alpha-lipoic-acid-skin/

https://www.healthline.com/nutrition/alpha-lipoic-acid

https://www.ipsy.com/blog/what-is-alpha-lipoic-acid

https://www.livestrong.com/article/13728078-behavioral-science-principles-weight-loss/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8932519/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20977120/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24056055/\

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27055391/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0006295296003371

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0273230006001140

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/10715762.2011.587420

https://www.theskincareclinic.com.au/alpha-lipoic-acid/

Tagi: ALA, Kwas alfa-liponowy, zdrowie skóry