Ostropest plamisty to zioło znane również w medycynie jako Silybum marianum. Cechami charakterystycznymi tej rośliny są fioletowe kwiaty i białe żyłki, które według opowieści przekazywanych z pokolenia na pokolenie były spowodowane kroplą mleka Marii Panny, która kiedyś spadła na liście tej rośliny.

No dobrze, ale poza wszelkimi legendami wróćmy do faktów i badań. Substancje czynne ostropestu plamistego to grupa związków roślinnych określana zbiorczo jako sylimaryna. Ta natomiast, jak twierdzą liczne badania ma właściwości przeciwutleniające, przeciwwirusowe i przeciwzapalne (Kim i in. 2016, Aller i in. 2015, Ferenci i in. 1989).

Ostropest plamisty jest tradycyjnie stosowany w leczeniu chorób pęcherzyka żółciowego, zapobieganiu i leczeniu nowotworów czy nawet wspieraniu produkcji mleka matki. Najbardziej znany jest jednak ze wspierania regeneracji i leczenia wątroby, gdzie potrafi ją uchronić przed uszkodzeniami wywołanymi ukąszeniami węży, alkoholem i innymi truciznami środowiskowymi.

Przyjrzyjmy się zatem co mówią badania na temat jego skuteczności we wspieraniu zdrowia wątroby, w jakich innych dolegliwościach może być również pomocny, jakie są jego dostępne formy i jak należy go stosować aby uzyskać leczniczy efekt.

 

Ostropest plamisty a choroby wątroby – przegląd badań

Ostropest plamisty jest często wskazywany jako zioło oddziałujące w sposób ochronny na komórki wątroby. Przede wszystkim mówi się o tym, że zapobiega ich wiązaniu się z toksynami prowadzącymi do uszkodzeń. Inne teorie wskazują, że ostropest plamisty zmniejsza uszkodzenia wątroby spowodowane przez wolne rodniki, które są wytwarzane, gdy wątroba metabolizuje toksyczne substancje.

Jest regularnie stosowany jako terapia uzupełniająca przez osoby z uszkodzeniem wątroby wynikającym z takich chorób jak: alkoholowa choroba wątroby, niealkoholowe stłuszczenie wątroby, zapalenie wątroby a nawet rak wątroby (Abenavoli i in. 2010, Losser i Payen 1996, Federico i in. 2017).

Pozwala również zabezpieczyć wątrobę przed truciznami, takimi jak amatoksyna, która jest wytwarzana przez muchomory zielonawe, a której spożycie prowadzi do śmierci (Ward i in. 2013, Mengs i in. 2012).

Badania wykazały poprawę czynności tego ważnego organu u osób z jego chorobami, które przyjmowały suplement ostropestu plamistego. Wyniki te sugerują, że może on pomóc zmniejszyć stan zapalny wątroby i wspomóc jej regenerację (Polachi i in. 2016).

Jedno z badań wykazało również, że sylimaryna zawarta w ostropeście może nieznacznie wydłużyć oczekiwany czas życia osób zmagających się z marskością wątroby spowodowaną nadużywaniem alkoholu (Vargas-Mendoza i in. 2014). Ponadto bywa stosowana przy przewlekłym wirusowym zapaleniu wątroby typu C, żółtaczce i chorobach woreczka żółciowego, będącego jednym z głównych „wspólników” wątroby.

Zdrowotne właściwości ostropestu plamistego

Poza właściwościami wspierającymi zdrowie wątroby, cały czas prowadzone są badania nad jego skutecznością w leczeniu i zapobieganiu innym dolegliwościom. Wskazuje się, że ostropest może być pomocny we wspieraniu pracy serca, dzięki działaniu obniżającemu poziom cholesterolu, a także wpływa na gospodarkę cukrową dzięki czemu może pomóc osobom cierpiącym na cukrzycę typu 2. Ponadto poprawia cerę, obniża insulinooporność, wspiera zdrowie kości czy wpływa korzystnie na zdrowie mózgu. Jednakże, największą popularność zyskał dzięki właściwościom związanym ze wspieraniem pracy wątroby.

 

Ostropest plamisty – dostępne formy i jego skutki uboczne

To wspaniałe zioło jest dostępne w różnych formach, a do najpopularniejszych zalicza się susz, z którego można parzyć herbatę, suplementy w postaci kapsułek, a także ekstrakt z rośliny w kroplach. Niektórzy też konsumują jego nasiona. Miałem możliwość przetestowania każdej z form i z mojej perspektywy najlepiej spisywały się krople, które zawierały najwyższe stężenie sylimaryny. Niemniej jednak, zastąpienie czarnej herbaty herbatką z ostropestu może mieć również działanie zapobiegawcze, aczkolwiek wykluczyłbym wartość typowo leczniczą.

Ostropest plamisty jest generalnie uznawany za bezpieczny, jeśli jest przyjmowany doustnie (Abenavoli i in. 2010, Dunninck i in. – National Toxicology Program 2011). W badaniach, w których jego wysokie dawki były używane przez dłuższy czas, tylko około 15 osób doświadczyło efektów ubocznych. Zgłaszane działania niepożądane to na ogół zaburzenia jelitowe takie jak biegunka, nudności czy wzdęcia.

Ponadto nie ma danych dotyczących stosowania ostropestu przez kobiety w ciąży. Może on mieć również działania niepożądane wśród osób mających alergię na tę roślinę, a także u osób chorujących na cukrzycę (ze względu na obniżanie poziomu cukru we krwi, czym może doprowadzić do hipoglikemii – niedocukrzenia). W wyjątkowych sytuacjach ostropest może zaburzyć gospodarkę hormonalną kobiet, jako, że w niektórych przypadkach potrafi imitować estrogen.

 

Ostropest plamisty – jak go stosować?

W przypadku cięższych dolegliwości wątroby nie żałuj sobie – jak już wiesz z przytoczonych wyżej informacji ostropest rzadko wywołuje efekty uboczne, a i te nie są wyjątkowo groźne dla Twojego zdrowia. W przypadku kapsułek, spokojnie możesz zażywać od 1 do 2g sylimaryny dziennie, najlepiej dzieląc ją 2-3 dawki po posiłku. Jeśli zaś zdecydujesz się na ekstrakt w postaci kropli, tutaj możesz spróbować podobnej dawki. W zależności od zakupionego specyfiku może to być od kilkunastu do kilkudziesięciu kropli w porcji, rozpuszczanej w małej ilości wody.

Niemniej jednak, potrzeba więcej badań, aby określić, jaka dawka i czas trwania leczenia są potrzebne w przypadku określonych chorób wątroby.

I chociaż ekstrakt z ostropestu plamistego jest powszechnie stosowany jako terapia uzupełniająca dla osób z chorobami wątroby, obecnie nie ma dowodów na to, że może on uchronić Cię przed tymi schorzeniami, zwłaszcza jeśli prowadzisz niezdrowy tryb życia.

 

Bibliografia

https://greatist.com/health/milk-thistle-benefits

https://www.healthline.com/nutrition/milk-thistle-benefits

https://www.medicalnewstoday.com/articles/320362

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2671116/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9027949/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20564545/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21685957/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22352731/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22555054/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24672644/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26367736/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26755857/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27517806/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28125040/

https://www.webmd.com/digestive-disorders/milk-thistle-benefits-and-side-effects

Tagi: amatoksyna, choroby wątroby, ostropest plamisty, sylimaryna, wątroba, zdrowie wątroby