Ciekawostki dotyczące wzmacniania odporności, które każdego dnia pojawiają się na naszym fanpage.
Poniżej zestawienie wszystkich wpisów z ostatniego tygodnia – 02.12-08.12 Zapraszamy do lektury 
Myśląc o cynamonie, do głowy przychodzi wspomnienie świąt, wypiek pierników czy chociażby przepyszna babcina szarlotka.
Cynamon ma działanie rozgrzewające, łagodzące ból, a także poprawiające krążenie. Hamuje stan zapalny, a także obniża poziom cukru we krwi.
Olejek cynamonowy jest naturalnym antybiotykiem o szerokim spektrum działania. Blokuje rozwój infekcji bakteryjnych oraz wirusowych (chociażby wirusa grypy). Jest także skuteczny w zwalczaniu bakterii E.Coli, Helicobater pylori i działa hamująco na wiele szczepów grzybów Candida. Już dziś zacznij dodawać ten cudowny korzeń do swojej porannej herbaty i potraw!
Czasy epidemii zdecydowanie nie sprzyjaj utrzymaniu regularnej aktywności fizycznej. Nie stanowi raczej zaskoczenia, że praca zdalna i brak ruchu może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie.
Czy wiedziałeś jednak, że zbyt długie spędzanie czasu przez ekranem monitora to udręka nie tylko dla naszych mięśni, ale i dla całego organizmu
Więcej niż cztery godziny dziennie przed ekranem może zwiększyć ryzyko śmierci z dowolnej przyczyny o 50 procent. Wzrasta również (do 125%) ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Wpatrywanie się w ekran przez dłuższy czas może spowodować „zespół widzenia komputerowego”. Objawia się on: zmęczonymi, suchymi oczami, niewyraźnym widzeniem i bólami głowy.
Intensywne korzystanie z komputera i telefonu komórkowego naukowcy łączą z większą liczbą zaburzeń snu. Jedno z badań ukazuje, że niebieskie światło z urządzeń cyfrowych tłumi hormon snu (melatoninę), uniemożliwiając nam spokojny sen.
Siedzenie przez wiele godzin zwiększa ryzyko: otyłości, chorób serca, cukrzycy typu 2, niektórych rodzajów raka i zaburzeń układu mięśniowo – szkieletowego.
Jeżeli nie możesz skrócić czasu spędzanego przed komputerem, szczególnie ważne jest zadbanie o prawidłową regenerację naszego organizmu. Aktywność fizyczna na dworze oraz wstawanie co godzinę od stanowiska pracy na 5-10minutowe rozciąganie powinno stać się codziennym nawykiem.
Szukasz dobrego suplementu, wspierającego zdrowie układu sercowo-naczyniowego
Skieruj swą uwagę w kierunku Koenzymu Q10
Koenzym Q10 (CoQ10) jest przeciwutleniaczem wytwarzanym przez organizm w sposób naturalny. Twoje komórki używają CoQ10 do wzrostu i utrzymania równowagi komórkowej. Poziom CoQ10 w organizmie zmniejsza się wraz z wiekiem, a ten proces dodatkowo przyspiesza, jeśli przyjmujesz statyny.
W badaniach ykazano, że CoQ10 pomaga poprawić zdrowie serca i wspiera regulację poziomu cukru we krwi, pomaga w zapobieganiu i leczeniu raka oraz zmniejsza częstotliwość migreny. Może również zmniejszyć uszkodzenia oksydacyjne, które prowadzą do zmęczenia mięśni, uszkodzenia skóry oraz chorób mózgu i płuc.
Wiesz jak działa trzustka, odgrywająca niezwykle istotną rolę w gospodarce energetycznej organizmu
Chociaż pokarm nigdy nie dostaje się do trzustki, narząd odgrywa kluczową rolę w procesie trawienia. Wytwarza płyn trzustkowy, który jest doprowadzany przewodem trzustkowym do dwunastnicy. Kiedy już znajdzie się w przewodzie pokarmowym, enzymy w płynie pomagają rozkładać tłuszcz, białko i węglowodany.
Trzustka wysyłając substancje przewodami do innych części ciała, działa jak gruczoł zewnątrzwydzielniczy. Jednocześnie działa również jako gruczoł dokrewny, wydzielając dwa hormony bezpośrednio do krwiobiegu, aby pomóc kontrolować poziom cukru we krwi. Insulina jest uwalniana, gdy masz za dużo cukru, a glukagon jest uwalniany, gdy nie masz wystarczającej ilości cukru.
A teraz uwaga… czy wiesz, że trzustka ma… receptory smaku
Trzustka posiada zdolności, które pozwalają jej wyczuć obecność cukru. Może też „smakować” sztucznych słodzików. Jednak w przeciwieństwie do kubków smakowych na naszym języku, nie przekazuje tych wrażeń z powrotem do mózgu. Zamiast tego ta informacja sensoryczna pomaga trzustce zrównoważyć hormony i utrzymać zdrowy poziom glukozy w organizmie.
Czy wiedziałeś, że herbatą, która ma najwyższy poziom antyoksydantów jest herbata z hibiskusa?
Najnowsze badania ukazują, że przewyższa ona ich zawartością nawet herbatę zieloną i matchę.
Ze względu na to bogactwo przeciwutleniaczy herbata z hibiskusa:
może pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom i chorobom powodowanym przez gromadzenie się wolnych rodników. W jednym badaniu na szczurach ekstrakt z hibiskusa zwiększył liczbę enzymów przeciwutleniających i zmniejszył szkodliwe działanie wolnych rodników nawet o 92%
może zmniejszać stan zapalny w organizmie
zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych. Związane jest to z zawartością przeciwutleniaczy zwanych antocyjanami.
obniżania ciśnienia krwi. Badanie 70 pacjentów z nadciśnieniem tętniczym wykazało, że ci, którzy wypili 2 filiżanki herbaty z hibiskusa rano na pusty żołądek, doświadczyli poprawy stanu przez jeden miesiąc w porównaniu z osobami, które przyjmowały leki na nadciśnienie.
Szukasz naturalnej pomocy na zaparcia i usprawnienie pracy jelit
Z pomocą przyjdą Ci nasiona babki płesznik, będących również wykorzystywanych w medycynie holistycznej jako „naturalny błonnik”.
Jak wiesz, błonnik zapobiega zaparciom, reguluje pracę jelit i usprawnia proces trawienia, co ma wpływ na minimalizowanie ryzyka rozwoju nowotworu jelita grubego i okrężnicy.
Babka płesznik znalazła swoje zastosowanie w terapiach przewodu pokarmowego, w leczeniu hiperlipidemii, w celach przeciwnowotworowych oraz w leczeniu układu oddechowego.
W badaniach na ludziach babka płesznik wykazała skuteczność w leczeniu przewlekłego zapalenia oskrzeli, astmy, kaszlu i przeziębienia. Badania kliniczne pokazują, że nasiona babki płesznik są przydatne jako środek na zaparcia.
Mało popularna, niedoceniana, a o jakim niezwykłym działaniu!
Shatavari (dosłownie „roślina o stu korzeniach” ) uznana została za „królową ziół”. Wszystko ze względu na szeroką gamę zbawiennych, właściwości, które posiada. Na szczególną uwagę zasługuje jej korzystne oddziaływanie na zdrowie kobiet.
Najbardziej znanym zastosowaniem shatavari jest leczenie chorób kobiecych, zwłaszcza zaburzeń rozrodczych. Seria badań z 2018 roku sugeruje, że roślina ta może poprawić zaburzenia równowagi hormonalnej i wspomóc leczenie zespołu policystycznych jajników (PCOS). Natomiast inne badanie wykazało wpływ shatavari w połączeniu z trzema innymi ziołami na złagodzenie objawów menopauzy.
Shatavari pomaga w redukcji stresu psychicznego i niepokoju oraz stymuluje hormony zwiększające libido zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.
Dodatkowo shatavari to naturalny galaktagog (substancja, która zwiększa produkcję mleka podczas karmienia piersią). W związku z tym zioła te często stosowane są we wspomaganiu „leczenia” młodych mam po porodzie (zwłaszcza w usprawnianiu produkcji mleka matki niezbędnego do karmienia noworodka).
Zioła te spożywa się najczęściej w postaci proszku, tabletki lub płynu. Dawka zawsze powinna być dobrana adekwatnie do indywidualnych potrzeb.
Komentarzy