Ciekawostki dotyczące wzmacniania odporności, które każdego dnia pojawiają się na naszym fanpage.
Poniżej zestawienie wszystkich wpisów z ostatniego tygodnia – 15.04-21.04. Zapraszamy do lektury 
Dokąd zmierzasz cywilizacjo XXI wieku?
Medycyna konwencjonalna doskonale radzi sobie w leczeniu chorób zakaźnych oraz dolegliwości o ostrym przebiegu, niemniej jednak przegrywa walkę z największym wyzwaniem naszych czasów, jakim są choroby przewlekłe. Jak wskazują dane statystyczne zebrane przez Goldhilla (2013):
– W ramach konwencjonalnej opieki medycznej, podstawą leczenia prawie 90% wszystkich chorób przewlekłych są leki,
– Obecnie prawie połowa dorosłych Amerykanów, w tym 90% osób powyżej sześćdziesiątego roku życia, przyjmuje co najmniej jeden lek na receptę
– Ponad 30% wszystkich dorosłych przyjmuje dwa lub więcej leków.
– W USA prawie 30% NASTOLATKÓW przyjmuje leki na receptę, podobnie jak 20% młodszych dzieci
– W roku 2015 rząd USA wydał prawie 310 miliardów dolarów na farmaceutyki (IMS Health 2016).
Jak powiedziała kiedyś Katharine Hepburn:
„To, co przed sobą widzisz, mój przyjacielu, jest wynikiem życia czekolady”.
Mamy dla Ciebie świetną wiadomość! Czy wiedziałaś/eś, że spożywanie czekolady przed treningiem poprawia metabolizm węglowodanów i zdolność antyoksydacyjną w osoczu, jednocześnie zmniejszając zmiany stężenia glukozy w osoczu (Davison i in., 2012; Stellingwerf i in. 2014)?
Gorsza informacja jest taka, że dotyczy to wyłącznie gorzkiej czekolady.
Badania w ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci konsekwentnie pokazują, że brak snu osłabia zdolności układu odpornościowego do zwalczania chorób, na przykład poprzez zmniejszenie proliferacji limfocytów typu T. Nawet jedna noc słabego snu może osłabić układ odpornościowy poprzez zmniejszenie liczby naszych naturalnych zabójczych komórek.
Co więcej, badanie Prathera z 2012 r. czasopiśmie SLEEP sugerowało, że szczepionki mogą być nawet mniej skuteczne u osób, które śpią mniej niż sześć godzin na dobę, w porównaniu z osobami, które dostają całonocny odpoczynek. Być może właśnie dlatego, że utrata snu prowadzi do osłabienia reakcji systemu immunologicznego.
Dlatego nawet, jeśli czujesz się dobrze zadbaj o odpowiednią ilość snu każdego dnia!
Potrzebujesz szybkiej regeneracji po treningu? L-cytrulina, występująca w dużych ilościach w arbuzie, jest najwyraźniej doskonałym źródłem do zmniejszenia bolesności mięśni i jest bardziej skuteczna, gdy jest spożywana na zimno. Mechanizmem jej działania jest synteza tlenku azotu i zwiększenie transportu glukozy w mięśniach szkieletowych (Tarazona-Diaz i in. 2013). Ponadto sok z arbuza również stopniowo obniża bolesność mięśni i zmniejsza tętno regeneracyjne nawet po 24 godzinach od spożycia!
Czy wiesz, że badania wykazały, iż regularna suplementacja witaminą D doprowadziła do nawet 50% spadku liczby infekcji dróg oddechowych?
Na Uniwersytecie w Granadzie w Hiszpanii właśnie rozpoczęto dziesięciotygodniowe badania z udziałem 200 pacjentów chorych na COVID-19, ktore będzie miało na celu ustalenie, czy „witamina słoneczna” może pomóc w walce z chorobą.
Witamina D sprawdziła się już w przypadku epidemii wirusa H1N1 (ptasiej grypy), zmniejszając liczbę powikłań po infekcji wywołanej tym drobnoustrojem.
A Ty jak dużo witaminy D przyjmujesz?
Czy wiesz, dlaczego dzieci tak dobrze radzą sobie z infekcjami wirusowymi, w tym z koronawirusem?
Wrodzone komórki NK, to jeden z najsilniejszych sprzymierzeńców w walce z infkecjami wirusowymi. Badania wykazują, że różnorodność tych komórek wynikająca z przebytych infekcji wirusowych i potrzeby dostosowania się do walki z nimi, osłabia układ odpornościowy w kontekście walki z nowymi drobnoustrojami tego typu (Strauss-Albee, Fukuyama i in. 2015). To w pewien sposób wyjaśnia, dlaczego najmłodsi przechodzą lżej tzw. choroby wieku dziecięcego, jak ospa wietrzna czy różyczka. A jak to może się mieć do odporności organizmu po licznych szczepieniach w wieku małoletnim?
Komentarzy