Po kilku potrawach obiadowych, pora na miksturę, która jest doskonałym uzupełnieniem Twojej diety niezależnie od pory dnia. Szpinakowy koktajl to świetny sposób na zdrowie!
Szpinak jest bogaty w potas, żelaz, kwas foliowy i magnez, zaś awokado zawiera wiele cennych substancji odżywczych korzystnie działających na zdrowie i ludzki organizm. Jedną z nich jest kwas oleinowy, który obniża stężenie cholesterolu we krwi.
Siemię lniane jest doskonałym źródłem lignanów, wskazujących działanie przeciwnowotworowe, a także ochronne dla Twojej wątroby. Ponadto, pomaga w regeneracji błony śluzowej żołądka, zawiera wiele minerałów takich jak magnez, potas, wapń, magnez, cynk i selen oraz wiele aminokwasów wspierających codzienne trawienie.
Dla smaku dołączyliśmy ananasa oraz winogrona. Ananasy są doskonałym źródłem wielu witamin i minerałów, między innymi witamin A, C, B1, B2, B6, B9, a także minerałów: fosforu, cynku, miedzi, żelaza i manganu. Winogrona natomiast, są skarbnicą witamin C i A, witaminy z grupy B, orz takich minerałów jak potas, fosfor oraz wapń, magnez, cynk, miedź, żelazo. Ponadto należą do nielicznych owoców zawierających jod – niezbędny dla funkcjonowania tarczycy.
SZPINAKOWY KOKTAJL Z OWOCAMI
- Składniki na 2 porcje:
- Cztery szklanki świeżego szpinaku „baby”
- Szklanka czerwonych winogron
- Szklanka świeżego ananasa
- 2 łyżki zmielonych ziaren siemienia lnianego
- 1 niskotłuszczowy jogurt grecki
Sposób przygotowania:
- Zblenduj wszystkie składniki razem i ciesz się smakiem zdrowia! 😊
Komentarzy