Zdrowe odżywianie - Strona 4 z 5 - Wzmocnij Odporność

Show Info

© Copyright 2020
All rights reserved.

Zdrowe odżywianie

Autor: Adrian · 8 czerwca 2020

Co powiesz na domowy makaron z cukinii z kurczakiem w sosie z pesto jarmużowo-szpinakowego? Wracamy do Ciebie z pysznym daniem obiadowym, które poza wartościami prozdrowotnymi, zachęci swoim wyjątkowym smakiem. Warto zwrócić uwagę, że przepis ten zawiera wiele zielonych warzyw, których wartości odżywcze mają istotny wpływ na zdrowie serca oraz układu krwionośnego. Kurczak jest doskonałym źródłem […]

Zdrowe odżywianie

Autor: Adrian · 23 maja 2020

Po kilku potrawach obiadowych, pora na miksturę, która jest doskonałym uzupełnieniem Twojej diety niezależnie od pory dnia. Szpinakowy koktajl to świetny sposób na zdrowie! Szpinak jest bogaty w potas, żelaz, kwas foliowy i magnez, zaś awokado zawiera wiele cennych substancji odżywczych korzystnie działających na zdrowie i ludzki organizm. Jedną z nich jest kwas oleinowy, który […]

Zdrowe odżywianie

Autor: Adrian · 18 maja 2020

Czym jest imbir? Imbir jest tropikalną rośliną kwitnącą, a jego oficjalna nazwa to Zingiber officinale. Pierwotnie rósł w Azji Południowo-Wschodniej, ale obecnie jest dostępny u hodowców na całym świecie. Jest kłączem bardziej znanym ze względu na swój korzeń i jego właściwości lecznicze. W zależności od odmiany wnętrze korzenia może być żółte, czerwone lub białe. Jest […]

Zdrowe odżywianie

Autor: Adrian · 11 maja 2020

Dzisiejszy przepis na odporność to łosoś pieczony z bardzo zdrowymi dodatkami, takimi jak bataty, czosnek, szpinak i awokado. Bataty zawierają mnóstwo związków mineralnych i witamin, takich jak: fosfor, wapń, żelazo, jod witaminy z grupy B, witaminę C, kwas foliowy i witaminę E. Łosoś należy do cennych źródeł kwasów omega-3, pełnowartościowego białka, witamin i soli mineralnych. […]

Zdrowe odżywianie

Autor: Adrian · 7 maja 2020

Jakie wartości odżywcze mają ryby? Ryby są wspaniałym źródłem białek wysokiej jakości. Zawierają w sobie wiele wartościowych składników odżywczych istotnych dla Twojego zdrowia, takich jak wapń, fosfor, żelazo, cynk, jod, magnez, selen czy potas. Ponadto, są one bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i witamin, takich jak m.in. witamina A, witamina D3 czy witamina B2 (ryboflawina). […]

Zdrowe odżywianie

Autor: Adrian · 2 maja 2020

Zapiekanka mięsna ze szpinakiem i batatami to szybki sposób na zdrowe oraz łatwe w przygotowaniu danie. Idealny pomysł na obiad który będzie pełen wartości odżywczych, a przy tym jest pyszny! Danie bazuje na batatach, inaczej słodkich ziemniakach które przewyższają tradycyjne ziemniaki pod względem wartości odżywczych i właściwości zdrowotnych. Odmiany o żółtym miąższu są źródłem karotenoidów, […]

Zdrowe odżywianie

Autor: Adrian · 30 kwietnia 2020

Czym jest czosnek? Czosnek jest jednym z największych bohaterów w świecie odporności, ze względu na liczne właściwości przeciwdrobnoustrojowe oraz przeciwwirusowe. Z perspektywy czysto biologicznej czosnek jest gatunkiem byliny należącej do rodziny amarylkowatych. Jest jednocześnie warzywem, przyprawą i rośliną leczniczą. Allium sativum, bo tak dźwięcznie w łacinie nazywa się ta cudowna roślina, jest bliskim krewnym cebuli, […]

Zdrowe odżywianie

Autor: Adrian · 26 kwietnia 2020

Czym jest szpinak? Szpinak jest jednym z najzdrowszych warzyw liściastych. Jego delikatne i pyszne liście są wspaniałym udoskonaleniem każdego dania. Popeye miał rację, jedząc go codziennie, ponieważ znajduje się na szczycie listy wartościowego pożywienia i to nie bez powodu! Dzięki wysokiej wartości odżywczej i wyjątkowemu smakowi nie dziwi fakt, że znalazł się na liście ulubionych […]

Zdrowe odżywianie

Autor: Adrian · 23 kwietnia 2020

Czym są bataty? Bataty, nazywane również słodkimi ziemniakami, to skrobiowe warzywa korzeniowe. Na zewnątrz mają cienką, brązową skórę z kolorowym miąższem, najczęściej w kolorze pomarańczowym, ale znane są też ich odmiany w kolorze białym, fioletowym czy żółtym. Można je konsumować w całości lub obrane, a ich liście również są jadalne. Gotowanie słodkich ziemniaków zmniejsza poziom […]

Zdrowe odżywianie

Autor: Adrian · 14 kwietnia 2020

Mięso – czy ja go w ogóle potrzebuję? Jeśli sądzisz, że wegetarianie chorują mniej, to jesteś w błędzie. Badania wskazują, że mięso nas wzmacnia, a to czym się odżywiamy odgrywa ważną rolę w odpowiedzi układu immunologicznego przy pojawiających się infekcjach. Oczywiście, istotnym elementem jest zachowanie zdrowego umiaru w spożyciu mięsa, a także to, w jaki […]

1
2
3
4
5