Wzmocnij Odporność - Strona 18 z 18 - Blog

Show Info

© Copyright 2020
All rights reserved.

Zdrowe odżywianie

Autor: Adrian · 14 kwietnia 2020

Mięso – czy ja go w ogóle potrzebuję? Jeśli sądzisz, że wegetarianie chorują mniej, to jesteś w błędzie. Badania wskazują, że mięso nas wzmacnia, a to czym się odżywiamy odgrywa ważną rolę w odpowiedzi układu immunologicznego przy pojawiających się infekcjach. Oczywiście, istotnym elementem jest zachowanie zdrowego umiaru w spożyciu mięsa, a także to, w jaki […]

Siła umysłu i relaksacja

Autor: Adrian · 13 kwietnia 2020

O śnie. Tytułem wstępu. Sen jest istotnym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Śpimy nawet do jednej trzeciej naszego życia. Ogólny stan „zdrowia snu” pozostaje istotnym pytaniem, nad którym warto się pochylić, kiedy odczuwamy zmęczenie lub osłabienie i to nawet poświęcając nań więcej niż standardowo rekomendowanych 7-8 godzin dziennie. Potrzeby snu różnią się w […]

Autor: Adrian · 12 kwietnia 2020

Wpływ mediów na postrzeganie pandemii COVID-19 W dzisiejszej publikacji zajmiemy się tematem panującej pandemii koronawirusa. Skoncentrujemy się na statystykach przedstawiających służbę zdrowia, a następnie przyjrzymy się sytuacji z perspektywy psychologicznej i konsekwencji z niej wynikających, mających bezpośredni wpływ na odporność człowieka. Przyjrzymy się także wynikom badań dotyczących wpływu stresu na odporność organizmu w walce z […]

Suplementy i zioła

Autor: Adrian · 7 kwietnia 2020

Suplementy diety i zioła – krótka definicja Suplementy diety kojarzą się z czymś sztucznym, nie podlegającym tak restrykcyjnym kontrolom jak wyroby medyczne. A jednak zdarza się, że reklamowane są ich prozdrowotne właściwości. Podobnie ma się sytuacja w przypadku ziół. Możemy przykładowo wyhodować w swoim ogródku, co oczywiście jest najlepszym rozwiązaniem. Pytanie kto dysponuje ogródkiem, w […]

Aktywność fizyczna

Autor: Robert · 6 kwietnia 2020

Aktywność fizyczna – gotowi… Do biegu… START! Jak mawiał jeden z ojców polskiej medycyny Wojciech Oczko: ”Ruch zastąpi prawie każdy lek, podczas gdy żaden lek nie zastąpi ruchu”. I ciężko się z nim nie zgodzić. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) niewystarczający poziom aktywności fizycznej (nie mylić z ćwiczeniami fizycznymi które są jedną z podgrup aktywności […]

Zdrowe odżywianie

Autor: Adrian · 6 kwietnia 2020

Konsekwencje uprzemysłowienia produkcji żywności Budowa skutecznego układu immunologicznego wymaga wielu wyrzeczeń i zmian w codziennych nawykach. Zdrowe odżywianie jest niezwykle istotnym elementem budowy naszej bariery ochronnej. Nie jest odkrywczym stwierdzenie, że jesteś tym co jesz. W krajach Europy udaje się wyeliminować problemy związane z niedostępnością pożywienia. Żywność jest potrzebna w dużych ilościach, niestety jej jakość […]

Siła umysłu i relaksacja

Autor: Adrian · 6 kwietnia 2020

Stres? To nie dla mnie! Codzienny pęd, szkoła, praca, dzieci, rodzina i…. znowu praca, praca, praca, dzieci, praca, rodzina. Możesz sobie to ułożyć w dowolnej kolejności i częstotliwości tak, by dokładniej odwzorować swoją sytuację. Olbrzymia ilość obowiązków oraz ciągły natłok zajęć prowadzą do wyczerpania organizmu, a tym samym i do obniżenia Twojej odporności. Przewlekły stres […]